RUCH I ODDECH
Zajęcia ruchowe inspirowane jogą i pilatesem. Łączą spokojną pracę z ciałem, oddech i wzmacnianie mięśni głębokich – wracacie z nich lżejsi i spokojniejsi. Pracujemy w łagodnym tempie, z szacunkiem do możliwości każdego ciała.
WITAMY w MINDS & MUSCLESRuch dla ciała. Spokój dla głowy.
Ruch dla ciała. Spokój dla głowy.
Czas dla każdego.
Równoległe zajęcia dla dzieci i rodziców – zaprojektowane tak, by każdy dostał to, czego potrzebuje.
Prawie wszystko zaczyna działać znowu, jeśli odłączysz to na kilka minut. Włącznie z Tobą 😉
— Anne Lamott
Czym jest Minds & Muscles?
Żyjemy w świecie, w którym bardzo łatwo poczuć, że ciągle mamy za mało czasu. Za mało, by naprawdę uważnie być z dziećmi. Za mało, by zadbać o siebie – o swoje ciało, głowę, oddech. Za mało, by pielęgnować relacje i budować wokół siebie wspierającą społeczność. Brakuje nam też przestrzeni, by na chwilę zwolnić, pobyć offline, bez powiadomień i bez listy rzeczy, którymi „powinniśmy się zająć”. My też to znamy. Jesteśmy rodzicami, którzy chcą dbać o swoje dzieci – o ich rozwój, bezpieczeństwo i radość. Chcemy spędzać z nimi czas i być naprawdę obecni. A jednocześnie – jak wielu innych rodziców – czasem czujemy, że sami znikamy z tego równania.
Minds & Muscles powstało właśnie z tego miejsca. Stworzyliśmy je, bo nie chcieliśmy już wybierać: albo moje dziecko – albo ja, albo ruch – albo spokój, albo czas razem – albo czas dla siebie.
W Minds & Muscles wierzymy, że te potrzeby nie muszą się wykluczać. Że dzieci mogą być bezpieczne, aktywne i zaopiekowane, a dorośli – w tym samym czasie – mogą zadbać o swoje ciało, głowę i energię.
To przestrzeń zaprojektowana przez rodziców dla rodziców. Z uważnością, prostotą i szacunkiem do tego, jak naprawdę wygląda codzienne życie.
Jak to działa
Prosto. Równolegle. Bez stresu.
Krok 1 – Zaczynacie razem
Zanim zacznie się trening, jest wspólna droga. Krótki spacer, rozmowa, chwila ciszy albo śmiech po drodze. To pierwszy moment, w którym zwalniacie i jesteście razem. Zajęcia zaczynają się jeszcze przed wejściem na salę.
Krok 2 – Przestrzeń dla dziecka
Dziecko trafia na zajęcia ruchowe dopasowane do jego wieku i potrzeb. Jest ruch, zabawa, rozwijanie sprawności i poczucie bezpieczeństwa. Ćwiczymy w małych grupach, w dobrej atmosferze, pod uważną opieką trenerów. Dziecko jest w ruchu, zaopiekowane i po prostu… dobrze się bawi.
Krok 3 – Czas dla dorosłego
W tym samym czasie Ty masz swój moment. Zajęcia ruchowe, oddech, rozluźnienie ciała i głowy. Bez patrzenia na zegarek. Bez poczucia winy. Z pełnym spokojem, że dziecko jest zaopiekowane. To czas, który naprawdę działa.
Krok 4 – Wspólna przestrzeń
Po zajęciach spotykamy się w części wspólnej. Herbata, rozmowy, kontakt z innymi dorosłymi i swobodna zabawa dzieci. Czasem także warsztaty i wydarzenia specjalne. Bo Minds & Muscles to nie tylko trening – tutaj relacje nie kończą się wraz z ostatnim ćwiczeniem 🙂
Rodzaje zajęć
AKTYWNA PRZYGODA
Ogólnorozwojowe zajęcia ruchowe dla dzieci, oparte na zabawie, ruchu i naturalnej potrzebie eksplorowania świata. Każde spotkanie to inny zestaw ćwiczeń i gier – dziecko wraca pewniejsze siebie i sprawniejsze niż tydzień wcześniej.
MOBILNOŚĆ I SIŁA
Ogólnorozwojowe zajęcia ruchowe dla dorosłych, łączące pracę nad zakresem ruchu, stabilnością i siłą funkcjonalną. Ćwiczymy tak, żeby ciało dawało radę na co dzień – udźwignąć zakupy, wbiec po schodach bez zadyszki. Zajęcia mają dynamiczny, ale bezpieczny charakter.
Kontakt
Masz pytanie o zajęcia, terminy albo po prostu chcesz się przywitać? Napisz, zadzwoń albo zapisz się do newslettera, żeby być na bieżąco.